也许你积极学习各种安全知识，防盗意识爆棚，也自信从不会给小偷以可乘之机~

      “类似钱包被偷了这种事情，绝对不会发生在自己身上呢！”

      但亲，你想过自己的健康会不小心被“偷”走么？赶紧跟着小智关注下自己的健康，找到那些健康“神偷”吧。

酒精   罪行：偷走维生素B1

      酒精在身体的代谢，需要大量维生素B1的参与，因此大量饮酒会造成维生素B1的缺乏，引发疲乏、淡漠、食欲减退、恶心、忧郁、沮丧等症状。

      还会加大酒精对肝脏和脑神经的危害，长期缺乏甚至会导致心脏病变，危及生命。

香烟   罪行：偷走维生素C

      吞云吐雾虽然在有的人眼里看起来很酷，但烟雾中的焦油等有害成分会大大损耗维生素C。研究显示，每吸一支烟就会消耗掉25毫克维生素C；如果是被动吸烟，维生素C的损耗则高达50毫克。这是因为在吸烟的过程中，机体为了对抗香烟中的有害物质，会消耗更多的维生素C。

      不止如此，吸烟还会大大增加癌症、肺部疾病、心血管疾病的患病风险。

电脑    罪行：“偷”走维生素A

      维生素A与视网膜的感光有着直接的关系，因此和广大白领“朝夕相处”的电脑，会在不知不觉中“偷”走你身体里的维生素A哦。

      一旦缺乏维生素A，皮肤就会变得干燥、粗糙；视力方面则会产生夜盲症等。

咖啡    罪行：“偷”走钙

      很多人都喜欢在困乏的时候来杯咖啡，虽然咖啡的确能够帮助我们提神醒脑，但如果长期大量饮用，则会造成钙质流失，特别是对妇女，会增加骨质疏松的威胁。

      因此专家建议，常饮咖啡的成人每天要补充100毫克的钙，或者至少一天喝一杯酸奶。

      了解过这些“偷”走健康的家伙后，打响一场健康保卫战就很有必要了！

      对于健康来说，一定要把被“偷”走的东西拿回来，小伙伴可以多吃一些富含维生素的水果、蔬菜，还可以选择专业的营养补充剂，

      当然，真正治本的方法还是改正过度饮酒、吸烟等不良的生活习惯。

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